Soit dit en passant

Maintenir de bonnes habitudes alimentaires

Vos habitudes alimentaires ont-elles changé pendant la pandémie ?

Si la réponse est oui, vous n’êtes pas seul.e. Depuis le début de la crise sanitaire, bien des gens mangent davantage de malbouffe et font moins d’exercice physique. La bonne nouvelle, c’est qu’il n’est jamais trop tard pour adopter de meilleures habitudes de vie !

Vous cherchez des idées pour vous alimenter sainement pendant le confinement ? Parmi les choix alimentaires sains, mentionnons : les légumes et les fruits, les aliments à grains entiers et les aliments protéinés. Faire des choix alimentaires sains veut dire aussi limiter la consommation d’aliments hautement transformés. Si vous choisissez de consommer ce type d’aliments, mangez-en moins souvent et en petites quantités.

Faites preuve de créativité en utilisant ce que vous avez, y compris les restes, pour les repas et les collations. Vous trouverez davantage de conseils au www.canada.ca/fr/sante-canada/services/aliments-nutrition/saine-alimentation/covid-19.

Source : Santé Canada